Разрешается ли заниматься спортом при простатите

Простатит является распространенным заболеванием, от которого не застрахован ни один мужчина. Люди, ведущие активный и здоровый образ жизни, менее подвержены такому недугу. А если и заболели, то легче справляются с ним. Поэтому урологи утверждают, что спорт при простатите является отличным дополнением к основному лечению.

Почему спорт полезен при простатите?

Воспалительный процесс в предстательной железе сопровождается сужением мелких вен и артерий, которое происходит как в самом органе, так и во всей области малого таза. Такое нарушение приводит к тому, что приток артериальной крови увеличивается, а венозный отток существенно ухудшается.

Занятие спортом при заболевании простатитом

В результате в сосудах скапливается большое количество жидкости, и они теряют способность удерживать ее. Кровь начинает просачиваться в паренхиматозные структуры, приводя к возникновению отечности. Предстательная железа и прочие мочеполовые органы, сосуды которых переполнены, являются благоприятным местом для размножения многих болезнетворных микроорганизмов.

Справиться с нарушением кровообращения хорошо помогают занятия спортом. Умеренные физические нагрузки позволяют активизировать работу мышечной ткани тазового дна, повысить тонус сосудов. Вследствие чего застоявшаяся кровь будет выталкиваться из зоны промежности.

Таким образом, спортивные занятия нормализуют циркуляцию крови, что даст следующие положительные результаты:

  • устранение отечности тканей предстательной железы;
  • смягчение болевых ощущений;
  • восстановление сексуального влечения, улучшение эректильной функции и эякуляции;
  • укрепление иммунной системы;
  • улучшение общего состояния мужского организма.

Таким образом, ответ на вопрос: «Можно ли заниматься спортом при воспалении простаты?», однозначно, положительный. Физические занятия играют важную роль, как в терапии недуга предстательной железы, так и в профилактике этого заболевания.

Какие упражнения наиболее эффективны?

Мужчинам, страдающим простатитом и испытывающим множество неприятных симптомов, не всегда хочется посещать тренажерный зал. К счастью, есть упражнения, выполнение которых будет эффективно и в домашних условиях.

  1. «Велосипед». Это упражнение очень популярное и эффективное. Чтобы его выполнить, необходимо принять положение лежа, поднять вверх ноги, затем просто имитировать езду на велосипеде. Упражнение позволит добиться значительного улучшения кровообращения в предстательной железе и прочих органах мужского тела.
  2. «Ножницы». Исходное положение такое же, как и в предыдущем упражнении. Только в этом случае понадобится имитировать ножницы, скрещивая прямые ноги. Данное упражнение также отлично справляется с проблемами циркуляции крови в организме.
  3. Приседания. Необходимо выполнять примерно 10-15 раз в 2 подхода. Уже через неделю тренировок состояние кровеносных сосудов предстательной железы заметно улучшится.

Все указанные физические упражнения очень просты в выполнении. Их можно делать и мужчинам, страдающим острой формой простатита, когда клинические проявления ярко выражены.

Совместим ли бег и простатит?

Бег является просто уникальным занятием, позволяющим нормализовать деятельность практически всех органов. Предстательная железа тому не исключение. При воспалении простаты занятия бегом однозначно приносят пользу. Поэтому их все урологи утверждают, что это разрешенный вид спорта для больных мужчин.

Бег одинаково хорош как в профилактических, так и в терапевтических целях. Его польза при простатите заключается в том, что:

  • Происходит значительное усиление кровообращения во всем организме, в том числе и в простате и области малого таза. Нормальная циркуляция крови очень важна для того, чтобы органы мочеполовой системы функционировали в полную силу.
  • Непроизвольно осуществляется массаж предстательной железы, а это не менее полезно при воспалительном процессе простаты. Не зря урологи назначают данную процедуру при лечении этого заболевания.

Поэтому будет прекрасно, если больной совместит и массаж, и бег, чем принесет двойную пользу своему организму. В результате укрепится сердечно-сосудистая система, мышцы тела, улучшится общее состояние мужчины.

Необходимо помнить, что бегать можно разными способами, которые отличаются темпом. Мужчинам, страдающим воспалением предстательной железы, лучше всего отдать предпочтение бегу трусцой. Такой вариант подойдет больше, потому что он не требует слишком большой нагрузки нежели, например, быстрый бег.

Не менее важным является выбор оптимальной дистанции, учитывая наличие заболевания. Урологи рекомендуют бегать на средние расстояния. В любом случае занятие должно длиться столько, сколько будет комфортно самому больному.

Изнурять организм долгими тренировками ни в коем случае нельзя. Необходимо постепенно увеличивать время занятий, начиная с коротких пробежек, чтобы у мужчины постепенно развивалась выносливость.

Можно ли заниматься плаванием?

Плавание является любым видом спорта многих людей. Поэтому мужчины, обнаружив у себя простатит, боятся, что им придется отказаться от любимого занятия. К счастью, таким больным не потребуется бросить плавание, а тем, кто раньше никогда не плавал, наоборот есть отличная возможность попробовать себя в новом виде спорта.

Занятие плаванием при заболевании простатитом

Такие занятия являются не менее полезными, чем бег. Плавание позволяет развить все внутренние органы мужчины, в том числе и в области малого таза. Оно способствует смягчению болевых ощущений, наблюдаемых при воспалении простаты.

Кроме этого оно отлично укрепляет органы дыхания, а также хорошо воздействует на нервную систему, уравновешивая психоэмоциональное состояние. Поэтому данный вид спорта служит прекрасной профилактической мерой.

Врачи рекомендуют плавать в крытых бассейнах, в которых температура воды будет комфортной для тела мужчины. В природных открытых водоемах заниматься не следует, так как можно получить переохлаждение мочеполовых органов. Такое последствия крайне нежелательно как для больных, так и для здоровых людей.

Плавать необходимо умеренно, не допуская перегрузок организма. Лечение — это не соревнование, устанавливать рекорды не требуется. Мужчина должен прислушиваться к своему организму. Если наблюдается хоть малейшее ухудшение самочувствия, то необходимо сразу же прекратить занятие и отдохнуть.

От какого спорта нужно отказаться?

Таких видов спорта при простатите, которые пришлось бы бросить больным мужчинам, не так уж и много. Но все же они есть, и к ним относятся такие физические нагрузки, которые способствуют застою крови в малом тазу. Это, например, тренировки на силовых тренажерах в положении сидя, становая тяга, жим штанги в лежачем положении.

Достаточно много мужчин занимается в тренажерных залах гиревым спортом. К сожалению, совместить его с простатитом не получится, так как при резких подъемах тяжести в почти статическом положении тела нарушается кровообращение в паренхиме предстательной железы.

Таким образом, заниматься спортом при простатите не просто можно, но и нужно. Физические нагрузки отлично помогают справиться с недугом и укрепить организм в целом. Поэтому совместить простатит и спорт, несомненно, может любой мужчина.

Похожие статьи

© 2019 Все о простатите ·  Дизайн и техподдержка: Goodwinpress.ru